불편한 진실을 받아들이는 법에 대해서

불편한 진실은 개인적으로나 사회적으로나 회피하고 싶지만, 결국 마주해야 성장을 이끌어낼 수 있는 중요한 문제입니다. 이런 진실을 외면하지 않고 수용하고, 더 나은 방향으로 발전시키기 위해서는 다음과 같은 접근이 도움이 됩니다.

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1. 내면의 방어기제를 인지하기

•   불편함을 느끼는 감정부터 인정한다
  처음에는 반발, 부정, 회피 같은 방어적 태도가 자연스럽게 나올 수 있습니다. 우선 “내가 이 사실을 불편해하고 있구나”라고 자각하는 과정이 필요합니다.
•   감정과 생각을 분리해서 살펴본다
  불편함에서 오는 감정을 곧바로 행동으로 옮기지 말고, 잠시 멈추고 객관화해 보는 연습이 중요합니다.

“나는 지금 이 문제가 괴롭다”라는 식으로 스스로 정서적 거리를 두면 불편함의 실체를 더 명확하게 파악할 수 있습니다.

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2. 신뢰할 만한 근거와 맥락 살피기

•   여러 출처와 다양한 관점
  불편한 진실에 대해 편향된 시각만 접하면 사실을 왜곡하거나 공포를 과장할 위험이 있습니다. 다양한 관점을 접하고, 믿을 만한 출처를 통해 진실을 확인해야 합니다.
•   문제가 생긴 맥락과 원인 파악
  이 진실이 왜 불편해졌는지, 어떤 경로를 통해 이런 상황이 만들어졌는지를 이해하면, 보다 근본적인 해결책으로 접근하기가 수월해집니다.

개인적 차원이든, 조직 내 문제든, 배경 맥락을 이해해야만 진실을 왜곡하지 않고 현실적으로 받아들일 수 있습니다.

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3. 수용과 해결 가능성을 함께 모색하기

•   현실을 있는 그대로 인정
  불편한 진실을 부정하거나 억지로 덮으려고 할수록, 오히려 문제는 더 커집니다. 먼저 상황을 온전히 수용해야 다음 단계로 나아갈 수 있습니다.
•   작은 부분부터 실행해 본다
  강도 높은 변화가 당장 어렵다면, 실현 가능한 작은 단계부터 실천하며 개선의 여지를 찾아볼 수 있습니다. 예를 들어, 조직 내 불편한 관행이 있다면 개인 차원에서 말하기 어려운 문제를 조금씩 제기하는 분위기를 조성하는 것처럼, 작은 행위를 통해 돌파구를 마련할 수 있습니다.

불편함에 대해 ‘어차피 안 될 거야’라고 포기하기보다, “어디까지 개선할 수 있을까?”라고 스스로 질문해보는 태도가 중요합니다.

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4. 타인과 열린 대화로 연결하기

•   솔직하고 안전한 소통 환경 만들기
  주변 사람이나 조직원들과 불편한 진실을 함께 논의할 때, 서로의 입장을 존중하며 이야기할 수 있는 환경이 조성돼야 합니다.
•   대화를 통해 책임과 역할을 명확화
  누가 무엇을 해야 하고, 어떤 식으로 변화가 가능할지 구체적으로 점검하고 의사결정하는 과정을 거치면, 문제 해결의 동력이 생깁니다.

혼자 끙끙 앓기보다는 문제를 공유하고 해결점을 함께 모색할 수 있도록 노력하면, 개인의 부담도 줄고 조직 차원에서의 공감대도 형성됩니다.

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5. 장기적인 관점에서의 성장 추구

•   과정 자체에 의미를 둔다
  불편한 진실을 마주하는 일은 단발적인 사건으로 끝나지 않고, 이후의 태도와 습관에도 영향을 줍니다.
•   지속적인 자기성찰과 개선
  현재 해결되지 못한 부분이 있더라도, 스스로를 돌이켜보고 재평가하는 과정을 꾸준히 반복하면 점차 진실과 편안하게 마주할 수 있는 역량이 커집니다.

Brené Brown의 연구(“Daring Greatly”, 2012)에서도 취약함과 두려움을 수용하고 나누는 과정을 통해 개인이 더 큰 용기와 성장의 기회를 얻을 수 있다고 강조합니다.

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참고 자료

• Brown, B. (2012). Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead. Gotham Books.
• Beck, A. T. (1979). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. Penguin.
• Lerner, H. G. (1985). The Dance of Anger: A Woman’s Guide to Changing the Patterns of Intimate Relationships. Harper & Row.

 

받아들일수 없을때 다시 생각해보기 위해 올립니다